Direkt zum Inhalt
Gesundes Stressmanagement für die Vorbereitungen und die Hochzeitsfeier
Eine Hochzeit zu planen ist zweifellos eine aufregende, aber oft auch stressige Angelegenheit. Es ist wichtig, dass ihr die Hochzeitsplanung nicht nur als anstrengende Pflicht betrachtet, sondern auch Spaß und Vorfreude daran entwickelt, weiß Tina Tansek. Sie ist Psychologin und war jahrelang als freie Traurednerin und Hochzeitsmoderatorin tätig. Im Vivikka-Blog gibt sie angehenden Bräuten wertvolle Tipps für eine Hochzeit ohne Stress. So kannst du mit einem guten Stressmanagement einen kühlen Kopf bewahren und die Hochzeitsvorbereitungen gemeinsam mit deinem Partner als positives Erlebnis gestalten.
- Akzeptanz: Ein spannendes Abenteuer
Die Hochzeitsvorbereitungen können natürlich stressig sein, denn es ist ein besonderer Tag in eurem Leben. Anspannung und Aufregung sollten jedoch nicht negativ bewertet werden. Seht diese Emotionen als Teil eines spannenden Abenteuers. Jede Herausforderung, die ihr meistert, wird euch näher zu eurem großen Tag bringen.
Verabschiedet euch vom Perfektionismus. Natürlich soll alles möglichst reibungslos ablaufen, aber der Erfolg der Feier hängt nicht davon ab, dass technisch alles perfekt läuft. Es geht darum, dass alle mit Herz und Seele dabei sind und die Liebe zwischen euch beiden gefeiert wird. Es ist kein Drama, wenn die Suppe fünf Minuten später serviert wird, Tante Erna nicht ins Gästebuch schreibt oder die Choreografie eures Hochzeitstanzes nicht perfekt ist. Das Wichtigste ist die Freude und die gemeinsame Zeit.
- Bewusstsein und Achtsamkeit: Den Weg genießen
Die Planung eurer Hochzeit ist eine ganz besondere Zeit. Trefft bewusst die Entscheidung, alles möglichst achtsam und bewusst zu erleben. Stellt euch vor, ihr genießt ein Stück Schokolade: nicht alles unachtsam hinunterschlucken, sondern Stück für Stück genießen. Habt bei den Hochzeitsvorbereitungen Freude am gemeinsamen Weg, den ihr geht, nicht nur am Ergebnis. Genauso solltet ihr auch die angehen.
Nehmt euch regelmäßig Zeit, um innezuhalten und die Fortschritte zu würdigen. Vielleicht bei einem gemeinsamen Abendessen, einem Spaziergang oder einem gemütlichen Kaffee. Diese Momente der Achtsamkeit reduzieren den Hochzeitsstress in eurem Kopf und helfen euch, den Überblick zu behalten und die Vorfreude auf den großen Tag zu verstärken.
- Verbindung: Gemeinsam als Paar planen
Die Planung der Hochzeit ist keine One-Woman- oder One-Man-Show. Bei den Vorbereitungen seid ihr als Paar gefragt. Delegiert Aufgaben und überlegt frühzeitig, wer was übernimmt. Eine klare Kommunikation ist dabei das A und O. Ihr werdet in eurem zukünftigen Eheleben noch viele Herausforderungen gemeinsam meistern und daran wachsen. Und damit könnt ihr jetzt schon anfangen. Entwickelt als Paar Freude an der Planung und bindet auch frühzeitig Familie, Freunde, Trauzeugen oder gegebenenfalls einen Weddingplaner mit ein. So wird das Ganze zu einer Teamaufgabe, die euch noch mehr zusammenschweißt.
Vergesst nicht, auch während der Vorbereitungen immer wieder als Paar die Verbindung zueinander zu pflegen und für Entspannung zu sorgen. Nehmt euch bewusst Zeit füreinander, um die Romantik und Liebe zu bewahren, die euch zu diesem Schritt bewegt hat.
- Technische Tipps für die Vorbereitung
Eine gute Organisation ist das A und O für stressfreie Hochzeitsvorbereitungen. Erstellt To-Do-Listen und verseht Aufgaben immer mit Zeitfenstern. Regelmäßige Check-ups helfen euch, den Überblick zu behalten: Wo stehen wir? Wie viel Zeit haben wir noch? Was muss noch erledigt werden? Nutzt gerne eine der zahlreichen Apps für die Hochzeitsplanung, um alle wichtigen Punkte zu berücksichtigen. Diese können euch dabei helfen, den Überblick zu bewahren und sicherzustellen, dass nichts vergessen wird.
- Richtig priorisieren: Die Location zuerst
die Hochzeitplanung ist ein Prozess, bei dem vieles aufeinander aufbaut. Eine gute Priorisierung hilft dabei, einigen Hochzeitsstress zu vermeiden. Eine der ersten und wichtigsten Entscheidungen sollte daher die Wahl der Location sein. Viele andere Aspekte hängen davon ab – vom Catering über die Dekoration bis hin zum Zeitplan. Geht die Wahl der Location daher frühzeitig an, um Fehlplanungen von Anfang an zu vermeiden.
- Lösungsorientierung und klare Kommunikation
Habt den Mut, Aufgaben zu delegieren. Bevor ihr als Paar innerlich ausbrennt, gebt Aufgaben ab und bittet um Unterstützung. Ob Freunde, Familie oder professionelle Hochzeitsplaner – es gibt in den meisten Fällen viele Möglichkeiten, Hilfe zu erhalten. Wichtig ist, dass ihr euch mit den Personen wohlfühlt, die euch unterstützen. Vertraut auf eure Intuition und kommuniziert klar, was ihr möchtet und was nicht.
Wenn ihr beispielsweise keine 08/15-Hochzeitsspielchen oder eine Brautentführung machen möchtet, dann sagt das deutlich euren Trauzeugen und der Familie. Auch dem DJ könnt ihr klar sagen, welche Musik bzw. Musikstile auf eurer Hochzeit gespielt werden sollen und welche nicht.
Fazit: Das Herzstück jeder Hochzeit
Aus meiner Erfahrung kann ich nur betonen: Die schönsten Hochzeiten sind immer die, in denen die Menschen miteinander eine gute Zeit verbracht und sich miteinander verbunden gefühlt haben. Eine gründliche Vorbereitung kann dafür den Rahmen schaffen, doch Perfektionismus ist fehl am Platz. Die Location, das Kleid, die Brautschuhe, die Torte und Co. sind letztlich nur der äußere Rahmen. Der Inhalt ist entscheidend – und der kommt aus dem Herzen und nicht aus dem Geldbeutel.
Eure Hochzeit soll schließlich nicht in Stress ausarten, sondern sollte ein Fest der Liebe und Freude sein. Mit einer guten Planung und dem richtigen Mindset könnt ihr die Vorbereitungen genießen und euch auf einen unvergesslichen Tag freuen.
Über die Autorin
Tina Tansek ist Diplom-Psychologin und Journalistin. Als ehemalige freie Traurednerin und Hochzeitsmoderatorin hat sie unzählige Hochzeiten aus nächster Nähe erlebt. Im Rahmen des ganzheitlichen Gesundheitscoachings von »MyBodyMind« zeigt sie Monat für Monat hunderten Menschen, worauf es für eine gesunde Psyche ankommt und mit welchen psychologischen Tipps und Tricks man sich das Leben auch in herausfordernden Situationen schöner und leichter gestalten kann.
